Witam. Każdy, lub prawie każdy, uprawiający sport (szczególnie dyscypliny siłowe), zetknął się z suplementami. Układamy sobie plan co wciągnąć po przebudzeniu, przed treningiem, po nim, na noc i w ogóle. Najczęściej po pewnym okresie opieramy się na sprawdzonych produktach. Niektóre osoby, w tym i ja zaczynają experymentować łącząc suplementy [...]
czy mozna zastosować takie połączenie? Zalezy mi na rzeźbie. Ważę 83kg przy 173cm, to o 10kg za dużo. Wiadomo, że przede wszystkim aeroby i dieta, ale czy takie wspomaganie może być? I jakie dawkowanie? I czy jak będę miał tydzień przerwy ze wględu na chorobę lub wyjazd odstawić odżywki? Przez jak długo okgres mogę brać odżywki? Musi być jakaś [...]
Witam mam takie pytanie..Przepraszam jesli juz bylo ale niemoge nigdzie znalezc odpowiedzi..A mianowicie biore teraz dwie odzywki kreatyne olimpu i bialko wpc ostrowi i na obu opakowaniach pisze ze najwazniejsza porcja jest po treningu.ale wyczytalem gdzies ze najlepiej nie laczyc bialka z kreatna a tym bardzie kreatyne z mlekiem...:/Dlatego [...]
Zacznę od tego że ścigam się amatorsko w kolarstwie mtb od jakiś czterech lat. Posiadam odżywki i suplementy: -RIPPED FREAK PRE-WORKOUT powder -BCAA POWDER z hi tec nutrition -CREATINE z muscle pharm -S.A.W proszek z trec -izotonik ENERVIT nie próbowałem jeszcze żadnej odżywki i stąd moja prośba o pomoc w doborze co z czym i w jakich porcjach [...]
Witam,chciałbym urosnąć kilka cm, mam 23lata 166cm 68kg wagi. Czy jest jakiś sposób żeby urosnąć? ćwiczenia/dieta/odżywki ? kupuje własnie drążek i jakies odżywki stymulujące wzrost,lecz czy jest szansa że wyciągnę te 170?nie przeszkadza mi mój wzrost,ale ludzie nie traktują mnie poważnie głownie przez wzrost.Dla tego zwracam się do was z prośbą o [...]
Cześć, jak w temacie - czytałem temat o białku dla alergików http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO_NIE_SERWATKOWE_DLA_ALERGIKA-t1159807.html, tyle że u mnie dochodzi nietolerancja na białko jaja kurzego - w takim połączeniu nie wiem, czy jest jakiś rodziaj odżywki białkowej który byłby dla mnie odpowiedni ? Odżywki białkowe roślinne mnie nie interesują. [...]
[...] czemu bo bardzo mi sie to spodobało, po 6 miesiącach ćwiczeń trochę sie zmieniłem ale wiadomo takie tam ćwiczenia koleszka napisał rozpiskę nagadał mi żebym dużo jadł potem odzywki zapodał i będzie cacy. Po 2 miesiącach łapania techniki itp dostałem taką rozpiskę i nią leciałem non stop do tej pory (w sumie to nawet nie wiem czy dobrze robiłem, [...]
Witam od jakiegoś tygodnia ćwiczę brzuszki pompki, ćwiczę również hantlami które posiadam, i w szkole mam siłownie to też 2 razy w tygodniu ćwiczę. Sam posiadam tylko hantle. Mam kilka pytań jakie wybrać odżywki na wzrost mięsni. Czy te na masą mięśniową powiekszają mięśnie czy poprostu masę. Chciałbym na odżywki wydać do 40zł ( mogę wydać trochę [...]
Chcialbym zaczac brac odzywki na tycie, bo mam 155cm wzrostu a waze 45 kg. Jakie polecacie odzywki? i powiedzcie odrazu jaka cena. PS. piszcie jakies normalne, ktore moge nabyc w aptece
niom własnie od 20.10 chciałem zacząc brac odzywki wiem juz co i jak ale trening cykliczny przewiduje trening przez 3 tygodnie a odzywek mam tak gdzies na minimum 6 i czy w okresie regeneracji tez brac odzywki. np. l-glutamine bialko i bulka tak jak bede bral na mase?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij [...]
Witam :) Pytanko mam odnośnie jutrzejszego śniadania. Czym mogę zastąpić 40g odżywki w koktajlu? Staty odżywki: Białko 73.00 g Węglowodany 10.00 g Tłuszcz 8.00 g Kaloryczność 397.0 kcal Posiłek: proteinowy koktajl z owocami serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (230g) odżywka proteinowa (40g) otręby owsiane - sante (8g) wiórki kokosowe (8g) [...]
Witam proszę o ocenę oraz korektę diety Moja waga 83 Kg cel masa dodam że dość łatwo łapie tłuszczyk nie chce przesadzać z węglowodanami 1 - 30g odzywki białkowej po przebudzeniu 2 - 4 jaja + 4 kromki razowca + 2 łyżki oliwy 3- 100g ryżu + jogurt 4 - 200g twarogu półtłustego 5 - 100g musli + 300ml mleka + 4 łyżki oliwy 6 - 100g ryżu + 150g piersi [...]
[...] ze Panowie mi pomożecie. Mam 17 lat, 1.83 wzrostu i waże...57,5kg Za nic w swiecie nie umiem przybrac masy, co proponujecie zrobic z tym fantem? mam odrazu zaczac brac odzywki? jesli tak to jakie. To lista rzeczy ktore chcialbym wiedziec: 1. Jak zaczac cwiczyc? odrazu silka? czy najpierw cwiczenia w domu? 2. Kiedy zaczac brac odzywki? jesli [...]
siema chciałem żebyście mi doradzili jakie odżywki kupić typu bulk gainer czy carbo tak żeby tanio a dobrze jak zawsze chciałbym na tym jeśli to możliwe przytyć:P oczywiście same mięśnie i takie tam ... licze na was:D sam miałem troche problemów ponieważ różne są te białkowe odżywki że z soji roślinne... a więc piszcie produkty najlpiej ze sklepu [...]
Witam , Ulozylem sobie dietę na reducje i chcialbym was sie spytac czy jest ona wporzadku:)Mam 188cm wzrostu i waze 84kg. 1.posilek 40g odzywki bialkowej +5g oleju lnianego 2.posilek 40g odzywki bialkowej +5 g oleju lnianego 3.posilek 150g wolowiny lub piers z kurczaka lub ryba 200g,8bialek z jaj +50g ryzu +warzywa. 4,5,6 posilek taki sam jak 3. [...]
Czesc ,mam problem ,nakupywałem duzo odżywek ,nie wiem teraz jak je brac czy wszystkie na raz ...Chcialbym duzo przytyć bo waże zaledwie 65 kg ,wymienie teraz odzywki jakie mam:hmb(olimp)200kap ,kreatyna(olimp)1,3kg ,crea mass(hitec)1,5kg ,a teraz odzywki przywiezione z USA -mass-tech(muscle-tech)2,5kg ,nitro-tech(muscle-tech)2kg .Prosze o pomoc [...]
witam! zapotrzebowanie na kalorie wyszlo mi wg obliczen 2900. biore odzywki: - carbo (100g - przed i po treningu) - gainer (200g - 4 porcje przed treningiem i miedzy posilkami) gainera pije z mlekiem 3,2% - na 50g daje ok. 1,5 szklanki a wiec wyjdzie ze w ciagu dnia wypije tez litr mleka. wyszlo mi wiec ze te odzywki + litr mleka to 1733kcal czyli [...]
Witam Dzis bedac na silce dwoch dosc duzych pakerków zaczeło sie kłucic a mianowicie : Jeden tweirdzil ze po treningu sie powinno brac odzywki a potem robic aeroby a potem jedzenie ,a drugi znow twierdzil ze po treningu aeroby potem odzywki i pozniej jedzienie. Kazdy mial jakies zaa i przeciw ,a ja w tym momencie zgłupiałem Wiec jak powinno byc [...]
Cześć wiem ze tych tematow jest duzo Mam zamiar kupic odzywki do biegania. Na wiosne bede biegal 800m . Biegam okolo rok pod okiem trenera mam 16 lat 179 wzrostu Chcialem abyscie doradzili mi jakie kupic te odzywki mam do dyspozycji 80 kupilem juz Bcca a wiec co jeszcze moze jabczan?,Carbo,Glutamina? a może jakos puszkie gdzie bedzie to wszystko [...]
[...] chcialem powiedziec cos o sobie mam ulozona diete waze 75 kilo mam policzone swoje zapotrzebowania wyszlo mi bialko 180 g wegle 370 g tłuszcze 33 g Zdecydowalem sie na odzywki jem ta diete ale no caly czas waga ta sama i teraz pytanie jakie odzywki ja osobiscuie myslalem nad 3 kg gainera 1 kg bialka np 80 % creatyna aminokwasy co Wy na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
